Nos groupes compétition:
Tremplin
Coach : Luca – Noah
Entraînements :
Lundi de 18h45 à 19h45
Mercredi de 19h00 à 20h00
Vendredi de 19h45 à 20h45
Le groupe Tremplin s’adresse aux enfants de 7 à 9 ans qui souhaitent augmenter leur pratique de la natation et approcher le milieu de la compétition.
Il vise l’apprentissage des bons gestes techniques et le perfectionnement des 4 nages (papillon, dos, brasse et crawl) ainsi que l’apprentissage des plongeons, départs dos et virages spécifiques.
Chaque entraînement démarre 15 minutes à l’avance avec un échauffement à sec (hors de l’eau) et se termine par 15 minutes d’étirement afin d’apprendre aux enfants les bons gestes et de prendre les bonnes habitudes nécessaires à la pratique de la natation de compétition.
Pré-compétition
Coach : Luca
Entraînements :
Mardi de 19h00 à 20h45
Jeudi de 19h15 à 21h00
Vendredi de 19h15 à 21h00
Samedi de 19h00 à 20h30
Le groupe pré-compétition s’adresse aux enfants de 9 à 11 ans et qui souhaitent faire de la natation de compétition.
Il vise la participation aux compétitions licenciées à tous les niveaux (sans minima et au niveau provincial, régional et national) en fonction de l’âge des enfants.
Les championnats de Belgique sont ainsi accessibles pour les enfants à partir de 11 ans tandis que les compétitions sans minima, championnats du district et francophones sont déjà accessibles pour les catégories caneton (10 ans).
Cette préparation passe principalement par le travail technique pointilleux des 4 nages et des autres aspects indispensables à la pratique de la natation en compétition (plongeons, départs dos, virages, coulées, préparation physique générale, étirements).
Chaque entrainement démarre 15 minutes à l’avance avec un échauffement à sec et se termine par 15 minutes d’étirement.
Compétition
Coach : Alexëi
Entraînements :
Lundi de 19h00 à 20h30
Mercredi de 19h15 à 20h45
Jeudi de 19h15 à 21h00
Samedi de 19h00 à 20h30
Le groupe compétition s’adresse aux nageurs à partir de 12 ans et qui souhaitent pratiquer la natation de compétition.
Il vise principalement la préparation aux compétitions qui n’imposent pas de minima ainsi que pour les compétitions provinciales telles que les promotions et championnats du district BCBW.
Cette préparation passe par la maîtrise d’une bonne technique dans les 4 nages, des départs (plongeons et départ dos), des virages spécifiques, par un travail physiologique et par une préparation physique générale. Il doit également y avoir une bonne connaissance des règles imposées par la FINA afin d’éviter les disqualifications aux compétitions.
Chaque entrainement démarre 15 minutes à l’avance par un échauffement à sec et se termine par 15 minutes d’étirement.
Espoirs
Coach : Xavier
Entraînements :
Lundi de 18h30 à 20h30
Mardi de 18h30 à 20h30
Mercredi de 18h00 à 20h00
Jeudi de 18h00 à 20h00
Vendredi de 18h30 à 20h30
Samedi de 14h00 à 16h00
Le groupe espoir s’adresse aux nageurs à partir de 11-12 ans et qui souhaitent pratiquer la natation à un haut niveau.
Il vise la préparation des nageurs pour les grandes compétitions régionales et nationales telles que les championnats francophones jeunes et open ainsi que les championnats de Belgique open grand et petit bain et les championnats de Belgique par catégories.
Cette préparation passe par un travail technique précis pour atteindre la meilleure efficacité dans la nage, un travail physiologique et une préparation physique générale afin d’éviter tout risque de blessures.
Les entrainements en piscine ont lieu 6x/semaine et durent entre 1h30 et 2h00 en fonction du jour. Chaque entrainement démarre 30 minutes à l’avance par un échauffement à sec et se termine par des étirements lorsque l’horaire le permet.
Masters
Le groupe master s’adresse aux bons nageurs à partir de 20 ans.
Celui-ci permet à ceux qui le souhaitent de participer à des compétitions. Il vise la préparation des nageurs aux diverses compétitions nationales et internationales, ce compris les championnats d’Europe et du monde Master.
